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„Klein halten“ – Glaubenssätze erkennen und überwinden


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Viele Menschen spüren es im Alltag: Sie halten sich selbst klein.Sie sagen „Das kann ich nicht“, „Das steht mir nicht zu“ oder „Andere sind besser als ich“.Doch woher kommen diese Stimmen – und vor allem: gehören sie wirklich dir?

Häufig sind es alte Glaubenssätze, übernommen aus Familie, Schule oder Gesellschaft. Sie wirken im Hintergrund und verhindern, dass du deine volle Größe lebst.


Gehört das wirklich mir?

Eine der kraftvollsten Fragen in der Selbstreflexion lautet:

👉 „Ist das wirklich mein Gedanke – oder habe ich ihn irgendwann übernommen?“

Wenn wir anfangen, uns diese Frage zu stellen, bemerken wir oft:

  • Viele Zweifel stammen gar nicht aus uns selbst.

  • Wir haben Überzeugungen von Eltern, Lehrern oder früheren Erfahrungen übernommen.

  • Diese „fremden“ Stimmen blockieren unsere Selbstentfaltung.


Fragen zur Selbstreflexion

Um dich selbst besser zu verstehen, kannst du dir regelmäßig folgende Fragen stellen:

  1. Welche Gedanken halten mich aktuell davon ab, einen Schritt größer zu denken?

  2. Wenn ich diese Stimme höre – klingt sie nach mir, oder nach jemand anderem?

  3. Was würde ich tun, wenn ich wirklich frei von diesen alten Sätzen wäre?


Übung: „Der innere Perspektivwechsel“

  1. Nimm dir ein Notizbuch und schreibe einen einschränkenden Glaubenssatz auf (z. B. „Ich darf nicht auffallen“).

  2. Stelle dir vor, dieser Satz wäre nicht deiner, sondern ein Zettel, den dir jemand in die Hand gedrückt hat.

  3. Lies ihn laut – und dann lege den Zettel bewusst zur Seite.

  4. Formuliere einen neuen Satz, der deiner Wahrheit entspricht (z. B. „Ich darf sichtbar sein und meine Stimme zählt“).

  5. Lies den neuen Satz 3-mal laut, atme tief ein – und fühle, wie er in deinem Körper Raum bekommt.


Mehr Impulse zum Thema

Ich war zu Gast bei Magdalena Höllbacher in ihrem Podcast duft.BERÜHRT auf Spotify. In diesem Gespräch durfte ich meinen ganz persönlichen Weg teilen – über meine Erfahrungen, meine eigenen Glaubenssätze und wie sehr sie mich lange Zeit geprägt haben. Dieses Thema ist nicht nur Teil meiner Vergangenheit, sondern begleitet mich auch heute noch – in meiner Entwicklung und in meiner Arbeit mit meinen Klient:innen.



✨ Fazit: „Klein halten“ ist kein Schicksal, sondern eine Entscheidung – sobald du erkennst, dass viele deiner Glaubenssätze nicht wirklich deine sind. Mit Reflexion, Übung und der Kraft neuer Perspektiven kannst du Schritt für Schritt in deine volle Größe treten.


Buche dir auch gerne deinen Termin bei mir oder nimm an meine Meditationsabenden mit Coachingimpulsen teil.


🌸 12. Oktober – Der Duft deiner Seele

Auraspray & Meditation

Tauche ein in einen besonderen Abend, an dem du deinem Innersten ein Stück näherkommst. Gemeinsam kreieren wir dein ganz persönliches Auraspray, abgestimmt auf deine Seele und deine aktuellen Bedürfnisse. Begleitet wird das Ritual von einer geführten Meditation, die dich in deine innere Ruhe und Klarheit bringt.

📅 Wann: 12. Oktober, 18:00 – 20:00 Uhr

📍 Wo: Altes Forsthaus Hallein, Dorrekstraße 2💫

Dein Energieausgleich: € 36 pro Person

Ich freue mich sehr darauf, diesen besonderen Abend mit dir zu teilen – voller Duft, Stille und Seelenkraft. ✨


 
 
 

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