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Wir alle kennen das. Dieser Moment im Streit, in dem plötzlich alles zu viel wird. Ein Blick, ein Satz, eine Geste – und auf einmal explodiert etwas in dir, obwohl du es gar nicht wolltest. Du sagst Dinge, die du nicht meinst. Oder du schweigst, obwohl du etwas sagen willst. Oder du ziehst dich zurück, obwohl du Nähe brauchst. Warum passiert das? Weil wir selten das wirklich sehen, was passiert. Weil wir oft glauben, was wir denken. Und weil wir fühlen, ohne zu verstehen, warum. Doch es gibt...

Angst ist eine Emotion, die viele von uns als unangenehm empfinden. Doch Angst ist nicht nur ein Gedanke im Kopf – sie zeigt sich oft sehr konkret im Körper. Manche Menschen spüren sie als Enge in der Brust, andere als Ziehen im Bauch, Spannung in den Schultern oder Kribbeln in den Händen. Unser Körper reagiert auf emotionale Zustände schon lange bevor unser bewusster Verstand sie einordnet. Er sendet Signale, die uns Hinweise geben, wo wir achtsam sein müssen. Im emTrace-Emotionscoaching...

Wir alle kennen das: Ein langer Arbeitstag, ein voller Kopf, kaum Pause – und dann öffnet man die Haustür. Eigentlich möchte man einfach nur ankommen. Doch manchmal ist genau dieser Moment der schwerste des Tages. Vielleicht bist du voller Vorfreude auf deinen Partner –und er kommt nach Hause, wirkt gereizt oder zieht sich zurück. Oder du selbst kommst gestresst heim – und auf einmal entsteht ein kleiner Konflikt, obwohl niemand etwas „falsch“ macht. Der Grund dafür liegt selten im Verhalten...