Wir sind alle in der Not – wie du wieder zu dir findest und Frieden in dir spürst

Das Jahr neigt sich dem Ende. Viele von uns spüren Erschöpfung, innere Unruhe oder Leere – obwohl „alles gut“ scheint. In diesem Beitrag erfährst du, warum das normal ist, wie du mit einer einfachen Atemtechnik wieder bei dir ankommst und warum die Rauhnächte eine wunderbare Zeit für Neubeginn und Heilung sind. 🌙

💫 Wir sind alle in der Not – und dürfen wieder zu uns finden

🕯️ Eine kleine Geschichte

Anna sitzt morgens mit ihrer Kaffeetasse am Tisch.

Draußen ist alles ruhig – aber in ihr ist Sturm.

Der Kopf ist voll, das Herz schwer.

Eigentlich läuft ihr Leben gut,

doch sie spürt: Irgendetwas fehlt.

Sie seufzt, trinkt einen Schluck,

und denkt: „Ich weiß gar nicht mehr, wann ich zuletzt wirklich geatmet habe.“

Vielleicht kennst du das auch.

Dieses Gefühl, zu funktionieren,

aber den Kontakt zu dir selbst verloren zu haben.

Das ist die Not, von der wir sprechen.

Sie ist still, oft unsichtbar –

aber sie wohnt in vielen von uns.

🌿 Warum wir alle in der Not sind

Wir leben in einer schnellen Welt.

Viel zu tun, viel zu leisten.

Kaum Zeit, einfach zu sein.

Wir halten durch, obwohl wir müde sind.

Wir lächeln, obwohl uns manchmal zum Weinen ist.

Und wir vergessen zu spüren,

wie es uns wirklich geht.

Doch genau da beginnt Heilung:

im Wahrnehmen, im Atmen, im Zurückkommen zu dir.

🌬️ Eine einfache Atemübung für dich

Diese kleine Übung hilft dir, dich wieder zu spüren und innerlich zur Ruhe zu kommen.

Setz dich bequem hin.

Leg eine Hand auf dein Herz, die andere auf den Bauch. Atme langsam ein – durch die Nase, bis der Bauch sich hebt.

Zähle leise bis 4.

Halte kurz inne – zähle bis 2.

Atme langsam aus – durch den Mund, zähle bis 6.

Wiederhole das fünfmal.

Spür, wie dein Körper ruhiger wird.

Vielleicht merkst du Wärme, Weichheit oder einfach Stille.

Das bist du – ohne Druck, ohne Müssen. 🌿

💜 Ätherisches Öl als Begleiter: Lavendel

Wenn du magst, nutze ätherisches Lavendelöl bei deiner Atemübung.

Lavendel beruhigt den Geist, löst Anspannung

und schenkt Geborgenheit.

So kannst du es verwenden:

Gib 1–2 Tropfen in die Handflächen,

atme tief ein.

Oder mische es mit einem Basisöl und massiere sanft Brust oder Nacken.

Ein Tropfen auf dem Kopfkissen kann beim Einschlafen helfen.

Lavendel erinnert dich:

„Du bist sicher. Du darfst loslassen.“

(Die Öle kannst du direkt bei mir erwerben)

🌙 Die Rauhnächte – Zeit für Einkehr und Neubeginn

Das Jahr geht zu Ende.

Die Tage werden leiser, die Nächte länger.

Es ist die Zeit, in der wir spüren:

Etwas darf zu Ende gehen –

und etwas Neues darf entstehen.

Die Rauhnächte sind eine besondere Schwellenzeit zwischen dem Alten und dem Neuen.

Eine Zeit, um still zu werden, loszulassen und wieder bei dir selbst anzukommen.

💫 Dein erster Schritt zurück zu dir

Wenn du fühlst, dass du wieder tiefer bei dir ankommen möchtest,

ist meine Rauhnachtsbegleitung der perfekte Anfang. 🌕

Ich begleite dich durch diese magische Zeit mit:

✨ täglichen Impulsen

✨ kleinen Ritualen

✨ Meditationen & Inspirationen

✨ Raum für deine Gefühle & Erkenntnisse

So darfst du das alte Jahr liebevoll abschließen

und mit Klarheit ins neue Jahr gehen.

🕯️ Die Anmeldung ist bis zum 31.10.2025 geöffnet.

Danach schließen wir den Kreis,

damit wir uns als Gruppe ganz auf die innere Reise vorbereiten können.

👉 Melde dich jetzt an

und mach den ersten Schritt zurück zu dir.

http://www.soulrise.info

💖 Zum Schluss

„Wir sind alle in der Not“ –

doch in dieser Not liegt eine Einladung:

zu fühlen, zu atmen, zu leben.

Du musst diesen Weg nicht allein gehen.

Ich begleite dich gern ein Stück –

mit Herz, Achtsamkeit und Raum für dein echtes Sein. 🌿

In Liebe, Gülçin