Hock dich einfach mal hin – gerade dann, wenn du alles umwirfst

Kennst du dieses Gefühl, wenn du versuchst, alles zusammenzuhalten… und genau dann fliegt dir alles um die Ohren? Du stolperst durchs Leben, drehst dich einmal zu schnell um – und zack, du schmeißt bildlich (oder wortwörtlich) alles um.

Früher hätte ich gedacht: „Komm schon, reiß dich zusammen, mach weiter! “Heute weiß ich: Genau dann ist der wichtigste Moment, um mal stehenzubleiben. Oder besser noch: Dich einfach hinzuhocken.

Warum Hinsetzen kein Aufgeben ist – sondern der Anfang von Klarheit

Im Emotionscoaching gibt es einen wunderschönen Grundsatz: Gefühle hören auf zu schreien, wenn wir endlich stehenbleiben und ihnen zuhören.

Wenn du hinfällst, wenn Chaos entsteht, wenn dich das Leben kurz aushebelt – dann will etwas in dir deine Aufmerksamkeit. Nicht deine Perfektion. Nicht deine Stärke. Sondern deine Ehrlichkeit.

Denn der Moment, in dem wir „alles umwerfen“, ist oft der Moment, in dem unser Körper sagt: „Stopp. Du rennst an dir selbst vorbei.“

Hock dich hin, fühl rein, ordne neu

Vielleicht ist das Hinsetzen der erste echte Moment, in dem du wieder spürst:

• Was macht mich gerade müde?

• Was überfordere ich?

• Was will ich eigentlich wirklich?

• Und was darf jetzt einfach mal liegen bleiben?

Und es passiert etwas Magisches: Wenn du dich hinsetzt, statt hektisch weiter zu rennen, sortiert sich das Chaos oft schneller, als du denkst. Weil du mit dir selbst in Kontakt kommst.

Das, was du umwirfst, zeigt dir, was du festhältst

Vielleicht wirfst du Dinge um, die du gar nicht mehr brauchst. Vielleicht stolperst du über Erwartungen, die nie deine waren. Vielleicht bricht etwas zusammen, das längst wackelig war.

Wenn du dich hinsetzt, erkennst du plötzlich:

👉 Was darf bleiben?

👉 Was darf gehen?

👉 Und was darf ganz neu entstehen?

Warum genau dieser Moment weitergegeben gehört

Weil jede*r solche Momente kennt. Dieses „Ich wollte doch nur schnell… und plötzlich liegt alles am Boden.“ Es ist universell. Menschlich. Ehrlich. Das, was wir alle fühlen – aber kaum jemand laut ausspricht.

Und genau DAS ist die Art von Wahrheit, die andere berührt. Die sie teilen. Die sie verschicken mit Worten wie: „Guck mal, das beschreibt gerade exakt mein Leben.“

Wenn du dich hinsetzt, bewegt sich die Welt wieder

Es ist nicht der perfekte Plan, der weitergetragen wird. Es ist dieses leise, echte:

„Ich hab gerade alles umgeworfen – und es ist okay. Ich setz mich kurz hin.“

Das sind die Sätze, die berühren. Weil sie uns mitten ins Herz treffen. Weil sie uns erinnern, dass wir nicht alleine sind. Weil sie uns Mut machen, statt Druck.

Also: Wenn du das nächste Mal alles umwirfst…

… dann mach keinen Schritt nach vorne. Mach einen nach unten. Setz dich hin. Sortiere dein Chaos mit Herz statt Hektik.

Und vielleicht, ganz vielleicht, ist genau dieser Moment derjenige, den andere brauchen –um sich selbst endlich auch hinzusetzen.

Alles Liebe, Gülcin